چند روش معنوي براي كاهش استرس

1. 1.   دعا كن .
2. 2.    به موقع بخواب .
3. 3.   به موقع از خواب برخيز تا روزت را با شتاب و دستپاچگي آغاز نكني.
4. 4.   پروژه‌هايي را كه با برنامه زماني‌ات متناسب نيستند نپذير ،‌ در غير اين صورت آرامش ذهني‌ات را مختل كرده‌اي .
5. 5.   ساده و بدون تكلف زندگي كن .
6. 6.    قناعت پيشه كن .
7. 7.   براي اين كه به موقع سر قرار ، كار و يا در جايي حاضر شوي زمان اضافه‌اي را براي طي مسير در نظر بگير .
8. 8.   توانايي خودت را در نظر بگير و انجام طرح‌هاي بزرگ و پروژه‌هاي عظيم را در طول زمان تقسيم‌بندي كن ، سعي نكن همه كارهاي سخت را با هم انجام بدهي .
9. 9.    هر چند وقت يك بار يك روز را به خودت اختصاص بده .
10. 10.      دل مشغولي‌ها را از مشغوليت‌ها تميز بده .
11. 11.                   زبانت را نگه‌دار . اگر اين پند كوچك را به كار بندي، از بروز بسياري از مشكلات پيشگيري كرده‌اي.
12. 12.     هر روز براي كودك درونت كاري انجام بده .
13. 13.      هر روز دقايقي را به تنها بودن اختصاص بده .
14. 14.       مشكلي داري ؟ در مورد آن با خداوند گفت‌و‌گو كن. سعي كن مشكلات كوچك را تا غنچه است برچيني ،‌پس همين الان شروع كن .
15. 15.       با افراد با‌ايمان دوستي كن .
16. 16.       مجموعه‌اي از آيات و سخنان مورد علاقه ات را دم دست داشته باش.
17. 17.       به خاطر داشته باش كه اغلب كوتاه‌ترين پل بين ياس واميد يك سپاس خالصانه از خداوند است.
18. 18.       بخند.
19. 19.       بيشتر بخند.
20. 20.      كارت را جدي بگير .
21. 21.       نگرشي بخشاينده داشته باش.
22. 22.       با نامهربانان مهربان باش ( زيرا احتمالاً آنها نياز بيشتري به محبت دارند. )
23. 23.      بر هواي نفست غلبه كن .
24. 24.      كمتر حرف بزن و بيشتر گوش كن.
25. 25.      تند نرو !
26. 26.       به خودت يادآوري كن كه تو مدير كل جهان هستي ، نيستي؟!
27. 27.      هر شب پيش از خواب به چيزي بينديش كه به خاطر آن از پروردگار عالم سپاسگذاري ، ولي قبلاً به آن فكر نكرده بودي!
28. 28.    شاد و پيروز باشيد.